子宮内膜症といえば生理痛がひどいというのが主な症状です。
そして生理痛がひどい人は「血の巡りが滞ってる」といわれ、そういう方は大抵「冷え性」だったりします。

そして、そんな私も例に漏れず、子供の頃からしっかり冷え性です！
よく寝る時に布団の中で母親に冷えた足を温めてもらってた思い出があります。

まあ、なるべくしてなったんですかね。子宮内膜症は。。。

前置きが長くなりましたが、そんな「冷え性」体質のためのお風呂の入り方を調べてたら、どうやら入り方にコツがあるらしい。それは…

「38〜40度くらいのお湯に20分以上浸かること」by 漢方薬局の人

なのだとか。
私は寒がりなのでなるべく温かいお湯に入りたいと思うのですが、

熱めのお湯につかると血管が収縮して交感神経を刺激させてしまうので体の表面しか温まらない

らしい。なんとしたことか。。

でも確かに見に覚えがあるのです。(^_^;)
私、冷え性のくせに「カラスの行水」なんです。
お風呂には一応つかるけど、たぶん5分くらいしか浸からないかも。だってノボセルから。。
そのときは「もう温まった！もう熱いからお風呂あがろう！」と思っているのですが、どうやら表面しか温まってなかったんですかね。。orz

20分かぁ〜長いすね。。なんか工夫して入らないといけないかもですね。(。-`ω-)

まとめ

・熱めのお湯は血管が収縮して交感神経を刺激させてしまうので体の表面しか温まらない
・「38〜40度くらいのお湯に20分以上浸かる」のが効果的